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云南地 處低緯度高原，地理位置特殊，地形地貌復(fù)雜，所以氣候也很復(fù)雜。主要受南孟加拉高壓氣流影響形成的高原季風(fēng)氣候，全省大部分地區(qū)冬暖夏涼，四季如春的氣候特征。全省氣候類型豐富多樣，有北熱帶、南亞熱帶、中亞熱帶、北亞熱帶、南溫帶、中溫帶和高原氣候區(qū)共7個(gè)氣候類型。 云南氣候兼具低緯氣候、季風(fēng)氣候、時(shí)值十月，暑氣漸消，白天光照減少，晝夜溫差變大，彌散在空氣中的水蒸汽逐漸凝結(jié)成露水。再加上秋風(fēng)一起，空氣濕度就明顯減少，所以人們會(huì)覺得天氣非常干燥，也就是人們常說的秋燥。因此，秋季需補(bǔ)水，給身體，同時(shí)也給肌膚。
給身體補(bǔ)水tips：
秋季要注意補(bǔ)水，可以喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，補(bǔ)充水分，保持濕潤(rùn)。正常人一天攝入的水量大約在1200～2000毫升左右，可滿足皮膚的基本需要。
秋季還宜多吃點(diǎn)具有滋陰潤(rùn)燥的水果和蔬菜，比如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等。蔬菜和水果含有大量的水分，有生津潤(rùn)燥、清熱通便的功效，同時(shí)也能補(bǔ)充人體所需要的維生素C、B族維生素及無機(jī)鹽、纖維素等，改善燥氣對(duì)人造成的不良影響。
除了補(bǔ)充水分，性質(zhì)平和且含水分較多的甘潤(rùn)食物也能起到滋陰養(yǎng)肺的作用，比如芝麻、糯米、蘿卜、百合、蓮子等。
此外，秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。平時(shí)還應(yīng)注意保持樂觀情緒，避免情緒受到刺激而“上火”。
補(bǔ)水古方
我國(guó)古代就有對(duì)付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯�！睋Q言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)淡鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。
給肌膚補(bǔ)水tips：
Tisps1：養(yǎng)成正確的洗臉習(xí)慣
這是預(yù)防缺水的首要工作，用冷水或者溫水洗臉，選擇溫和的弱酸性洗面奶，洗完臉后使用毛巾輕壓臉龐，將水吸干，千萬不要用力擦拭哦，否則會(huì)弄傷表層皮膚。
Tisps2：洗臉后盡快使用化妝水、面霜
化妝水有完成清潔程序和平衡皮膚酸堿質(zhì)的雙重功能，它能調(diào)節(jié)皮膚因洗臉而形成的微酸性現(xiàn)象，所以在洗臉后最好盡快使用化妝水補(bǔ)水，并且使用面霜鎖水。
Tisps3：面部補(bǔ)水
敷保濕精華前，將浸過溫水的毛巾輕輕蓋在臉上，用手指將毛巾輕輕往下壓，令毛巾貼緊面部和眼部皮膚，讓熱氣停留約30秒，以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)。然后依次使用按摩霜、保濕精華、保濕露和滋養(yǎng)凝乳等。
Tisps4：唇部補(bǔ)水
使用潤(rùn)唇膏在唇上厚厚涂上幾層，然后用保鮮膜封閉唇部，同時(shí)將熱毛巾敷在唇上20分鐘左右，可拯救極干燥的雙唇。
另外，上口紅前也要先以護(hù)唇膏滋潤(rùn)雙唇，盡量少用較干的唇膏，定期為唇部進(jìn)行磨砂，液可以加速唇上死皮的脫落。
Tisps5：頸部補(bǔ)水
適宜用滋潤(rùn)性柔膚水，營(yíng)養(yǎng)乳液，平時(shí)給臉做保養(yǎng)時(shí)別忘了用滋潤(rùn)性的頸霜給頸部按摩按摩。
Tisps6：眼部補(bǔ)水
一般女性到了25歲就應(yīng)該使用眼霜了，如果眼睛四周是在太干燥了，用眼膜來補(bǔ)充大量的水份和養(yǎng)份，可以迅速恢復(fù)肌膚的潤(rùn)澤度，每周1～2次的加強(qiáng)保養(yǎng)，可改善眼部皮膚干燥的狀況。
Tisps7:手肘及關(guān)節(jié)補(bǔ)水
用檸檬或是橘子皮，直接或者用紗布包裹蘸溫水輕輕地擦拭，可以清除死皮、軟化皮膚。
Tisps8：泡澡時(shí)敷保濕面膜
洗澡時(shí)可敷保濕面膜，在蒸汽作用下毛孔打開，面膜中的成分更容易快速被吸收，所以千萬別浪費(fèi)這一精華時(shí)間，保濕的效果也會(huì)大大增強(qiáng)。

 

翻開任何一本時(shí)尚美容雜志，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)水已經(jīng)成為肌膚護(hù)理的永恒話題。尤其換季時(shí)，補(bǔ)水更是肌膚護(hù)理的基礎(chǔ)。因?yàn)榧∧w缺水不僅會(huì)引起皮膚干澀、蛻皮，還會(huì)導(dǎo)致缺水紋的產(chǎn)生，長(zhǎng)此以往還可能引起肌膚晦暗，甚至提前老化的現(xiàn)象發(fā)生。 　　

　　攻略一：不同膚質(zhì)的補(bǔ)水重點(diǎn)

　　1. 中性皮膚補(bǔ)水重點(diǎn)是潔面。

　　2. 干性皮膚補(bǔ)水重點(diǎn)是面霜。

　　3. 敏感性皮膚補(bǔ)水重點(diǎn)是夜間補(bǔ)水。

　　4. 油性皮膚補(bǔ)水重點(diǎn)是控油。

　　5. 混合性皮膚補(bǔ)水重點(diǎn)是T區(qū)控油。 　　

　　攻略二：巧用化妝棉補(bǔ)水

　　用化妝棉或紙膜浸泡柔膚水，然后分散貼在臉部特別缺水干燥的部位(如額頭、兩頰、鼻翼、下巴、嘴角等處)，輕拍至完全吸收，即可立時(shí)提升干燥部位的含水量，讓肌膚水亮有光澤！ 　　

　　攻略三：美人飲水寶典

　　當(dāng)體內(nèi)缺水時(shí)，你不會(huì)馬上感到口渴，身體會(huì)先向外圍器官“借水”，最主要的就是皮膚。所以喝水是給皮膚補(bǔ)足水分的最簡(jiǎn)單的辦法，但很多人會(huì)忽略。

　　1、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯裝水，時(shí)刻提醒自己每天喝4杯就可以了。

　　2、隨手一杯水，白天上班放一個(gè)大水杯在桌子上。

　　3、每次經(jīng)過飲水機(jī)時(shí)，別忘了停下來喝口水。

　　4、在家別忘在茶幾、床頭放一瓶水，沒事時(shí)隨手拿起喝口水。

　　5、隨時(shí)在包里或車上放一瓶水，不渴也喝幾口。 　　

　　攻略四：DIY補(bǔ)水面膜

　　1. 黃瓜片補(bǔ)水面膜 http://www.horizonlinepublishing.com

　　用黃瓜進(jìn)行補(bǔ)水,把黃瓜切成薄薄的片,然后貼在臉上15-20分鐘后洗去即可。

　　2. 礦泉水補(bǔ)水面膜

　　用礦泉水(所含的礦物質(zhì)和微量元素是皮膚最需要的),把面膜貼蘸濕,然后敷在臉上15-20分鐘(這個(gè)時(shí)間差不多水分被吸收掉了)即可。

　　3. 海藻補(bǔ)水面膜

　　將1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入礦泉水中攪拌，用化妝綿蘸取后敷在面部，20分鐘后，用溫水洗凈，并涂上面霜。