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地名

景點(diǎn) 飲食 購(gòu)物推薦

昆明

景點(diǎn)推薦

西山森林公園

    西山森林公園瀕臨滇池，位于昆明西南15公里處，綿延40多公里，海拔約2500米。遠(yuǎn)眺西山群峰，宛如一位少女，仰天靜臥在滇池岸邊，所以當(dāng)?shù)厝艘卜Q它“睡美人”。游客來(lái)西山，更重要的是欣賞它的名勝，西山由華亭寺、太華寺、聶耳墓、三清閣和龍門組成。建議游客花上半天時(shí)間徒步登山，沿途可觀賞不同的景點(diǎn)

飲食推薦

西南大廈旁邊的小吃一條街野生菌：關(guān)上路野生菌一條街燒烤：東邊的牛街莊燒烤；穿金路官房廣場(chǎng)旁邊的燒烤攤子；北邊的“豆腐廠”；西站客運(yùn)站附近鐵路旁邊的建水燒烤；西邊還有豐菱小區(qū)趙家堆和魚翅路，再往西就到紅聯(lián)燒烤了。
狗肉：南市區(qū)的雙龍橋狗肉店，十多家連成一片已有些年月，午夜時(shí)分那個(gè)熱鬧自不必說(shuō)了，最好吃的在梁源小區(qū)內(nèi)的區(qū)內(nèi)的曲靖來(lái)的那家，味道特好。再就是老海埂路黃瓜營(yíng)，那是昆明最老的狗肉攤了，狗肉米線，烤狗排，老遠(yuǎn)就讓人聞著流口水。��夜市集中的地方：景星街花鳥市場(chǎng)附近、滇池電影院、祥云美食城（柏聯(lián)廣場(chǎng)后面、金馬碧雞坊斜對(duì)面）、紅聯(lián)燒烤（春苑小區(qū)對(duì)面）、人民路上的“西南夜市燒烤城”、“幸福魚”云南風(fēng)味自助風(fēng)味小吃（大觀商業(yè)城內(nèi)），“清明上河食廊”的自助式風(fēng)味小吃，尚義街，官渡古鎮(zhèn)（離昆明城區(qū)5 公里）。
昆明十大名特風(fēng)味小吃：過(guò)橋米線、四喜湯圓、蕎包子、太師餅、都督燒賣、薺菜餃、火腿豆?fàn)F飯、小鍋米線、餌塊、什錦涼米線。

購(gòu)物推薦

昆明的手工藝制品非常有名，如昆明牙雕、劍川木雕等。土特產(chǎn)品主要是各種野生菌的干貨、民族蠟染、扎染等。建議游客可以到昆明的大型超市——沃爾瑪去購(gòu)買土特產(chǎn)，那里絕對(duì)沒(méi)有假貨，而且它是全球最大的連鎖店，有很多進(jìn)口產(chǎn)品，價(jià)格也比較便宜。這里還是我國(guó)著名卷煙———云煙及紅塔山的產(chǎn)地。

    小貼士：昆明的物價(jià)不高，許多旅游者都喜歡購(gòu)買這里價(jià)格誘人的熱帶水果。

    另外，當(dāng)?shù)氐纳贁?shù)民族工藝制品也很有特色，如傣錦、傣家竹編等，都是極佳的旅游紀(jì)念品。

石林

景點(diǎn)推薦

石林里面有個(gè)蓮花峰，路標(biāo)并不醒目，但是后面攀登的道路曲折艱險(xiǎn)，有時(shí)候要鉆洞，有時(shí)候要在懸崖邊緣行走，還有一處是架空的獨(dú)木橋，喜歡驚險(xiǎn)刺激的朋友千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了！

飲食推薦

1 、石林鹵腐已有200 多年的歷史，它是用石林豆腐為原料腌制而成，石林豆腐因?yàn)槭褂冒徒�水有點(diǎn)與眾不同，制 作出來(lái)的鹵腐味道當(dāng)然也不一般。

    2 、乳餅是石林的一大特產(chǎn)，是當(dāng)?shù)厝擞醚蚰套龅�，味道很特別，不吃羊肉的人可能有點(diǎn)吃不慣。

    3 、彝家豆腐宴，豆腐能做出48個(gè)品種，可見(jiàn)彝族人的聰明了吧。

    4 、石林湯鍋，有羊肉、狗肉、驢肉等各種口味的，平時(shí)喜歡吃點(diǎn)新鮮味的人在這里可以飽飽口福了，而且絕沒(méi)有膻、腥的怪味道。

購(gòu)物推薦

1 、野生食用菌，有雞樅、干巴菌、青頭菌、香菌等，都是野生的，味道絕對(duì)鮮美，還很輕容易帶，而且比在昆明買要便宜很多。

    2 、彝族撒尼人刺繡品，在石林湖畔的撒尼刺繡一條街，以及石林景區(qū)各店都有，還可以看著彝族姑娘現(xiàn)場(chǎng)做，價(jià)格可以商量，不過(guò)別把姑娘們一針一線繡出來(lái)的東西還價(jià)太低，她們可不依的。

大理

景點(diǎn)推薦

來(lái)到了洱海，建議游客最好能安排一點(diǎn)時(shí)間到附近的白族漁村看看，因
為高原上的漁村本來(lái)就不多見(jiàn)，何況這里還是白族漁村！上世紀(jì)50年代的那部電
影《五朵金花》反映的就是這里的生活。

飲食推薦

特色菜
    翠梅酸辣魚
   當(dāng)乘鮮采摘的酸梅翠色猶在，一道以青梅入味，以辣椒為主料的“翠梅酸辣魚”就新鮮出爐了。果酸調(diào)和了魚腥，更好的保持了魚肉的口感和營(yíng)養(yǎng)，與西餐烹魚流行加檸檬片的做法倒有異曲同工之妙。
    大理砂鍋魚
    砂鍋魚是大理地方名菜之一，將嫩雞片、冬菇等十余種鮮辣配料，再加上洱海出產(chǎn)的弓魚或鯉魚慢慢燉成。游客可在游船上，以及下關(guān)或大理各大飯店品嘗得到這道名肴。砂鍋魚20元/ 鍋，足夠3-4 人吃，味道非常鮮美。
  鄧川乳扇
  滇西北的鄧川，水草豐茂，人們喜歡養(yǎng)奶牛，有“乳牛之鄉(xiāng)”的稱譽(yù)。這里
盛產(chǎn)奶粉、乳餅、奶油等乳制品，其中尤其以營(yíng)養(yǎng)豐富、造型獨(dú)特的“乳扇”最
受人們歡迎。它除了可作甜食之外，還可用煎、炸、烤等方法做成各類佳肴。不
過(guò)一般人吃不慣。

勁愛(ài)吃的炸水蜻蜓，洱海特產(chǎn)，營(yíng)養(yǎng)豐富<圖>

購(gòu)物推薦

在大理，想帶幾件別致的小禮物回家送人，不愁找不到地方。在古城或下關(guān)，你可以買到用天然大理石制作的文房四寶、花盆、花瓶、燈具等大理石工藝品。

富有民族特色的白族蠟染、扎染更是人見(jiàn)人愛(ài)的手工藝品，在下關(guān)及古城也隨處可見(jiàn)；大理州鄧川乳扇非常出名，各土雜店及農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)有售；下關(guān)沱茶，形如蘑菇帽，經(jīng)久不變味，香氣獨(dú)特，在各土雜店有售；大理雪梨，產(chǎn)于洱海東岸，肉質(zhì)雪白嫩細(xì)；劍川木雕，原為劍川民間工匠制作的家具、門窗、屏風(fēng)等，近年開(kāi)發(fā)了一些工藝品小雕件，供游客攜帶，在各工藝品店有售。

大理的物價(jià)最便宜，可以多買一些。碏染、扎染的臺(tái)布、床單、壁掛等便宜！一塊一米見(jiàn)方的扎染臺(tái)布，毛邊的12元，光邊用線繡加強(qiáng)圖案立體效果的14-16 元，碏染壁掛（畫，約0.65mX0.8m）一般為15元。大理石制的物品也很好，大理的雕梅和脆梅等零食不錯(cuò)

麗江

娛樂(lè)推薦

麗江有特色的茶室、酒吧很多，其中不乏西洋風(fēng)格的酒吧。這類酒吧多集中在新義街附近，門外的英文字母招牌很容易吸引老外的目光，推門進(jìn)去，滿眼是獨(dú)特的異域情調(diào)。
    在麗江古城的中心地區(qū)——四方街一帶也有許多不同風(fēng)格的茶室，這些茶室的主人有很多都是外鄉(xiāng)人，在多年前行走了麗江之后，再也不能釋懷，割舍不下這里暖暖的太陽(yáng)、清靈的空氣，而最終拋棄了城市的浮華和造作，在古城一隅營(yíng)造出一片心靈的屬地。在這樣的小茶室里，游客可以享用到茶水、飲料、小食品、音樂(lè)、雜志等，有的茶室里還可以上網(wǎng)。

飲食推薦

古城中心的四方街是有名的小吃一條街，短短窄窄的街道兩側(cè)排列了數(shù)十家小餐館，基本上每家餐館都有云南特有的米線，種類有砂鍋米線、煮米線，因此這條街又有“麗江米線街”之稱。
    如果游客在山內(nèi)，正巧遇上當(dāng)?shù)匾妥迦藬[攤出售雞樅，價(jià)格便宜，約15元/袋，建議你買些回去，可在附近的飯店，讓老板為你炒一盤雞樅肉片，非常好吃。
    這種雞樅可是菌類的珍品，在昆明市區(qū)購(gòu)買，得花上百來(lái)元。
    推薦餐飲場(chǎng)所
    科貢坊餐廳
    位于四方街新華街街口，五華書苑旁，因?yàn)樵缒觊g這里曾經(jīng)出了三個(gè)舉人，所以叫作“科貢坊”。遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就可以看見(jiàn)街面上黃底紅字的店幌子“納西閣”，外觀古舊扎實(shí)，大門兩側(cè)是長(zhǎng)長(zhǎng)的一串紅燈籠。餐廳內(nèi)的擺設(shè)也很細(xì)致，從小處可以看出店主人的用心：木雕封面的菜譜、柔軟的內(nèi)頁(yè)、插在倒掛的牛仔褲中的雜志……建議嘗嘗瓦片烤魚。
    科貢坊的菜肴很可口，價(jià)格也能接受。
    四方小吃一條街
    位于古城大石橋于四方街，以經(jīng)營(yíng)小鍋米線，砂鍋飯，火腿炒飯等民間小吃為主，是麗江最集中的飲食街之一。
   吉利鋪小吃
    百歲坊中段，老大老大的一碗涼面，加上只鹵雞翅，5 元，在古城很難找到這么可口又實(shí)惠的搭配。
    特色菜
   冰粉涼宵
    麗江著名小吃，香甜可口。在四方街有賣，一元一杯。
    吹肝
    豬肝經(jīng)過(guò)吹脹、腌制、天然風(fēng)干而成。一般是涼拌而食。
   雞豆涼粉
   雞豆是一種豆類，產(chǎn)于高海拔地區(qū)，且產(chǎn)量極低。由該種豆制作的涼粉，有冷熱兩種，熱時(shí)為糊狀，加上當(dāng)?shù)氐乃疇F粑粑一個(gè)，正合三到四人的份（價(jià)格四元、五元兩種，以量而定），味道極佳，是很受歡迎的一種小吃。較正點(diǎn)的涼粉店在大石橋順河下行三十步的木橋邊。
   麗江糍粑

    是當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)味主食，它薄如紙、層次多，所以又稱“千層餅”，放置兩三個(gè)月不會(huì)變質(zhì)。吃的時(shí)候配以火腿、花椒、蔥花、豬油等，有咸甜兩種口味。正宗麗江糍粑店在關(guān)門口下行約五十米處，四方街附近的多是從別處批發(fā)而來(lái)的，價(jià)格略高且味道也欠缺一些。

    米灌腸

    麗江特有的一種風(fēng)味食品，由豬血、米飯及各種香料，按照一定的配比拌在一塊，灌入加工過(guò)的豬腸子而制成的米飯腸。食用時(shí)切成圓片，或用熱油煎炸，或用蒸鍋蒸熱。米灌腸色澤古樸油亮，香味濃郁，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是補(bǔ)血，補(bǔ)氣之佳品。

購(gòu)物推薦

麗江古城是滇西北主要的商品集散地和手工藝品產(chǎn)地，因此，西南各地的特產(chǎn)在麗江均可買到。在麗江古城中心有一塊近6 畝地的方形街市，四周均是整齊的店鋪，俗稱“四方街”，是麗江最具傳統(tǒng)的購(gòu)物集市。

    古城的小巷子里有不少出售手工藝品的小店，如坤派藝屋、兄弟藝術(shù)空間、聚藝苑畫廊、布農(nóng)鈴、東巴作坊等都是別具風(fēng)味的民族手工藝品小店。這里的工藝品大多為手工的，價(jià)格相對(duì)貴一些，比如一個(gè)簡(jiǎn)單的工藝包，開(kāi)價(jià)20元，一般可以砍到12元左右。你不僅可以在這里選購(gòu)合意的商品，有時(shí)還可以看到工藝品的整個(gè)制作過(guò)程。

到麗江古城購(gòu)物一定不要太沖動(dòng)，很多有意思的東西往往都在很偏僻的小巷子里

中甸

景點(diǎn)推薦

屬都湖

    位于香格里拉東北部35公里處、距碧塔海十多公里。

    湖水清澈，水底小魚悠游，最獨(dú)特的是一種名為" 裂腹魚" 的珍稀魚類，這種魚腹部有一條細(xì)細(xì)的裂紋。湖四周是遮天蔽日的林木，湖畔還有個(gè)牛羊成群的牧場(chǎng)，充滿藏區(qū)的生活情趣。

    傳說(shuō)：" 屬" 藏語(yǔ)為奶酪，" 都" 意為石頭。傳說(shuō)古代有一位高僧云游到此，牧民給他供奉奶酪，他見(jiàn)屬多崗湖牛場(chǎng)的奶酪很結(jié)實(shí)，如同石頭一樣，大喜，于是祈愿道：" 愿這里的奶酪永遠(yuǎn)如同石頭一樣的結(jié)實(shí)" ，屬都崗由此得名。
    小貼士：香格里拉最美的地方！

飲食推薦

迪慶居民以藏族為主，因此，飲食多為藏族風(fēng)味，在這里，你可以品嘗到原汁原味的糍粑、酥油茶<圖>、青稞酒。游客可以到藏民家中就餐，順便體驗(yàn)當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)民俗。

    建塘餐廳

    中甸最好咖啡館之一，餐廳的內(nèi)外裝飾都帶有濃郁的藏族風(fēng)情，有藏族器皿、藏式壁爐。地址：迪慶環(huán)城東路。

    庚奔民族酒樓

    是中甸最具特色的酒樓，提供藏式風(fēng)味菜及藏式茶點(diǎn)。日前，新推出的全牦系列風(fēng)味名菜深受中外游客歡迎，價(jià)格在30-60 元/ 人不等。地址在縣城團(tuán)結(jié)街。

購(gòu)物推薦

瀘沽湖

景點(diǎn)推薦

可租借摩梭人獨(dú)木舟游覽湖心島，當(dāng)?shù)厝朔Q豬槽船

游客在動(dòng)身赴寧蒗瀘沽湖以前，需注意以下幾點(diǎn)：
    1.瀘沽湖水溫很低，而且湖岸地形復(fù)雜，所以游客千萬(wàn)不要冒險(xiǎn)到湖里游泳，以免發(fā)生意外，同時(shí)，帶件保暖的外套也很必須。
    2.在安排行程時(shí)，時(shí)間要適當(dāng)放寬，因?yàn)檫@里經(jīng)常會(huì)因地震、泥石流造成塌方，從而影響通行。
    3.在瀘沽湖景區(qū)除了在落水村可以使用全球通手機(jī)，其他地區(qū)是無(wú)法撥打長(zhǎng)途電話、上網(wǎng)的，動(dòng)身之前應(yīng)該有所準(zhǔn)備。
    4.進(jìn)入瀘沽湖，對(duì)于當(dāng)?shù)厝说淖呋榱?xí)俗要表示尊重。
   5.“湖思茶居”有瀘沽湖－稻城的徒步地圖，是幾個(gè)中外徒步者的實(shí)線圖。

飲食推薦

瀘沽湖旅游區(qū)用餐集中在瀘沽湖畔的落水村，一般旅店都供應(yīng)飲食。早餐特別豐富，有酥油茶、稀飯、饅頭、咸菜、餌絲等，自選任吃，每人只需花4 元錢，中、晚餐可根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況定餐；另還設(shè)有西餐廳、中級(jí)酒店、風(fēng)味小吃等。

    也可以進(jìn)行一次摩梭家訪，嘗一嘗豬膘肉<圖>、牛干巴、酥油茶、蘇理瑪酒的美味。

    瀘沽湖邊落水村有一家相思茶館，為一對(duì)年輕人所開(kāi)，不但提供食宿，還有很多最新旅游信息，很有特點(diǎn)，住宿每人10元。

    特色菜

    糍粑面

    糍粑面和酥油茶一樣，是摩梭人生活中必不可少的食品。糍粑面是由青稞或燕麥炒熟后磨成粉，放置在干燥容器內(nèi)的。每天清晨，每個(gè)“肯布”（家庭主婦）要做的第一件事，就是將煨制好的酥油茶分給家人飲用，同時(shí)就以糍粑面作為主食。兩者兼具，味道醇美，常年食用能防寒保暖，提神補(bǔ)氣，延年益壽。

    酥油茶

    酥油茶是摩梭人生活中必不可少的。酥油來(lái)自新鮮牛奶攪拌脫脂而成。每天清晨，每個(gè)“肯布”（家庭主婦）要做的第一件事就是用土罐煨好茶，然后將酥油切成一小砣放置在茶桶里，在放上麻籽、核桃、雞蛋等香料，倒上罐內(nèi)已煨好的茶水，將攪拌器放置在茶桶內(nèi)，上下倒騰、攪拌，至泛起乳白色泡末時(shí)倒入茶盅，分給家人飲用。其味道香醇，常喝能提神補(bǔ)氣，延年益壽。

購(gòu)物推薦

瀘沽湖有許多饒有趣味的民族工藝品，但對(duì)于游客，最珍貴的紀(jì)念品莫過(guò)于一盤摩梭民歌錄音帶，就算從此與瀘沽湖遠(yuǎn)隔萬(wàn)里，那悠揚(yáng)的歌聲也能將你再次帶回這個(gè)神奇而美麗的地方。

    摩梭風(fēng)情游，一定給您留下了深刻的印象。在離開(kāi)以前，您如果再想帶回一些特產(chǎn)的話，不妨買一點(diǎn)蘇理瑪酒、豬膘肉（琵琶肉）、小涼山蘋果，這些向農(nóng)家購(gòu)買也行，去寧蒗縣城的商店也能買到。

版納

景點(diǎn)推薦

勐侖熱帶植物園 ★★★★★

　　又叫勐侖植物園，流到這里的瀾滄江支流——羅梭江剛好拐了一個(gè)彎，把陸地圍成一個(gè)葫蘆形的半島，人們就把它叫做葫蘆島，植物園就建在島上。

　　性質(zhì)所屬：珍稀植物 攝影佳地 適合徒步

　　開(kāi)放時(shí)間：8：30-18：30

　　景區(qū)電話：0691-8715071

　　門票：80元/人。可選擇導(dǎo)游費(fèi)30-50元，電瓶車20元/人次。

飲食推薦

西雙版納的居民以傣族為主，傣味菜在云南菜系中獨(dú)享盛譽(yù)，傣味菜以糯米、酸味及烘烤肉類、水產(chǎn)食品為主，多用野生栽培植物做香料，具有獨(dú)特的民族風(fēng)味。最具代表性的有酸筍煮魚(雞)、香茅草烤魚、香竹飯、“南秘”(是一種用各種調(diào)料調(diào)好的蘸水，酸酸辣辣，用來(lái)蘸黃瓜之類)等。

布朗族有“不吃烤肉，不算嘗過(guò)肉香”的說(shuō)法。所以烤食的東西多。有烤山鼠肉、斑鳩肉、魚、豬肉、牛肉；另外，還有卵石鮮魚湯、螃蟹松、螃蟹肉剁生、油炸花蜘蛛、蟬醬、包燒鮮魚、酸味菜(酸肉、酸魚、酸筍)等。

購(gòu)物推薦

西雙版納市區(qū)和各景區(qū)都可以買到西雙版納產(chǎn)的熱帶水果、蜜餞、香料、藥材和一些極富民族特色的工藝品，如民族服裝、民族錦帛、金銀首飾、黑陶器、竹編、木雕等，在西雙版納北路的民族工藝品街甚至還可買到泰國(guó)商品，位于西雙版納勐罕鎮(zhèn)中心的橄欖壩農(nóng)特產(chǎn)品購(gòu)物市場(chǎng)和橄欖壩果脯大世界也是兩個(gè)購(gòu)買西雙版納土特產(chǎn)品不錯(cuò)的去處。

提示：游客在集市上購(gòu)買到的“緬甸玉”之類的物品，多半是假貨，不要貪圖小便宜，最好到有信譽(yù)的大型商場(chǎng)內(nèi)購(gòu)買，并且索要發(fā)票。此外，如果不甚懂行，價(jià)格高昂的玉制品一定要謹(jǐn)慎購(gòu)買。集市上玉的多數(shù)為假貨，要謹(jǐn)防受騙。