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外出旅游如何預(yù)防暈車，暈車怎么去旅游？

發(fā)布時(shí)間：2011-7-11   來源：本站原創(chuàng)   點(diǎn)擊數(shù)：

夏季本是出游的好時(shí)節(jié)，當(dāng)人們?cè)谙硎苈猛局忻篮蔑L(fēng)景的同時(shí)，一部分人卻在忍受暈車之苦，讓原本快樂的旅游變成一樁苦差事。暈車、暈船，甚至?xí)烇w機(jī)，一切因暈而出現(xiàn)的不良反應(yīng)，成了假期出游好心情的“隱形殺手”。

    病理 耳平衡器官不適引發(fā)暈車

    暈車、暈船、暈機(jī)和由于搖擺、顛簸、旋轉(zhuǎn)、加速等不規(guī)則運(yùn)動(dòng)所引起的不適反應(yīng)統(tǒng)稱為暈動(dòng)病。由于人體內(nèi)耳平衡器官———前庭器官受到過度運(yùn)動(dòng)的刺激，影響神經(jīng)中樞而導(dǎo)致出現(xiàn)眩暈、出冷汗、惡心、嘔吐等一系列癥狀。

    容易暈車的人，前庭器官對(duì)旋轉(zhuǎn)等不規(guī)則運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力比較差。同時(shí)，暈動(dòng)病還存在其他誘發(fā)因素，如高溫、高濕、通風(fēng)不良，噪聲、不良?xì)馕丁⑶榫w緊張、睡眠不足、過度疲勞、饑餓或飽餐、身體虛弱等。

    據(jù)醫(yī)生介紹，暈動(dòng)癥其實(shí)是一種非常普遍的癥狀。有些人是天生就暈車，有些人則是后天在偶爾的某次暈車經(jīng)歷后就一發(fā)不可收拾，所以這既有功能上的原因，也存在心理上的因素。

    預(yù)防 坐車前不宜吃太飽

    要想避免暈車，保持精神放松，擁有一份愉悅的好心情是很關(guān)鍵的哦。我們?nèi)f萬不能忽略了心理作用。如果你因?yàn)樵��?jīng)的某次暈車經(jīng)歷，從此變得“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，不斷地暗示自己“我好暈”，那你想不暈都難了。

    坐車的時(shí)候可以跟朋友一起聊聊天，或玩玩游戲，聽聽音樂，分散自己的注意力。盡量不要看窗外快速移動(dòng)的景物，也不要看書，否則會(huì)越看越暈的。
另外，旅行前要保證充足的睡眠，良好的精神狀態(tài)，能幫助成功抗衡暈動(dòng)癥的侵襲。同時(shí)，盡量坐比較平穩(wěn)且與行駛方向一致的座位，并保持空氣流通，使自己有一個(gè)舒適的旅途環(huán)境。

    旅行前不要餓肚子，也不要吃得太飽，以七分飽最適宜。進(jìn)食應(yīng)在乘車前1小時(shí)完成，盡量吃些開胃的食物，而高脂肪以及油炸食品最好不要吃，避免引起惡心。

    緩解 多吹風(fēng)少進(jìn)食

    當(dāng)暈動(dòng)癥發(fā)生時(shí)，應(yīng)該如何治療呢？首先應(yīng)當(dāng)靜臥，閉目養(yǎng)神，不要在車廂內(nèi)走動(dòng)，否則會(huì)加重癥狀。也不要進(jìn)食飲水。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)通風(fēng)，保持車廂內(nèi)空氣新鮮。如果有惡心、嘔吐等征兆時(shí)，可做深呼吸。還可用熱毛巾擦臉，或?qū)�涼的濕毛巾放置在額頭上。

    醫(yī)學(xué)專家指出，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也能治療暈動(dòng)病。容易暈車的人，平時(shí)可有意識(shí)地做一些轉(zhuǎn)頭、彎腰、轉(zhuǎn)身以及下蹲的動(dòng)作，也可多參加一些助于調(diào)節(jié)人體平衡的體育項(xiàng)目，如秋千、滑梯、單雙杠以及翻滾等，能增強(qiáng)前庭器官對(duì)不規(guī)則運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。通過堅(jiān)持不懈循序漸進(jìn)的鍛煉，逐漸減輕和克服暈動(dòng)病。

    暈車常備藥物

    ●暈車藥應(yīng)該在旅途前半小時(shí)吃，而不要等到上車再服用。

    ●可以口含或服用人丹數(shù)粒，用清涼油或風(fēng)油精涂于太陽穴。

    ●用溫水送服乘暈寧（眩暈停）1至2粒，兒童酌減。

    ●沒有乘暈寧的情況下，可用感冒通代替。

    ●也可用安定片1片，維生素B1兩片，用溫水送服。

    ●乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，可以很好防暈。

    TIPS 土方對(duì)抗暈車

    食用新鮮生姜能預(yù)防暈車，可進(jìn)食或含一片于口中。如果知道將有暈車的可能的時(shí)候，最好吃一些帶橄欖油的餅干，因?yàn)殚蠙煊陀袦p少唾液分泌的作用，可防治惡心。

    乘車前1小時(shí)至乘車途中，把新鮮橘皮對(duì)折，將噴出的帶芳香的油霧吸入鼻中，如此多次，也能預(yù)防暈車。乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不易暈車。

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