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夏季旅游飲食三不要
發(fā)布時間：2009-8-11   來源：本站原創(chuàng)   點擊數(shù)：
夏季天氣炎熱，身體水分流失很快，加之外出旅游飲食不規(guī)律等，夏季旅游比其他季節(jié)旅游更易生病。山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院邱平醫(yī)生提醒，夏季旅游時在飲食上應(yīng)格外注意。
　　一、不要大量飲用冰水、生水。
　　夏季旅游過程中，許多人喜歡喝冰涼的飲品。醫(yī)生提醒，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，旅行者最好不要喝５攝氏度以下的飲料。
　　另外，在去一些旅游勝地旅游時，許多人看到清涼的泉水覺得很干凈，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝幾口。專家提醒，有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方泉水看似清澈，實則污染嚴(yán)重，飲用后對健康不利。
　　二、不要吃或盡量少吃生冷食物。
　　夏季旅途中，吃冷飲、冷食要適可而止，過多的冷飲冷食會降低消化功能甚至引起腹痛腹瀉等疾病；另外，生吃瓜果要洗凈削皮；不生吃或半生吃水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。
　　三、不要貪食，暴飲暴食。每次進(jìn)食的數(shù)量、時間等要盡量保持個人平素的規(guī)律性；應(yīng)避免飽餐后立即進(jìn)行登山、游泳等劇烈活動；不要一邊走路，一邊進(jìn)食；對當(dāng)?shù)爻圆粦T的調(diào)料和菜肴，寧可少吃或不吃，以免腸胃不適，影響整個游程。
　　如何防治旅行中發(fā)生的腹瀉
　　如果不慎染上急性腹瀉，就立刻采取治療措施。急性腹瀉治療不及時，就會轉(zhuǎn)變成慢性腸炎。慢性腸炎可反復(fù)發(fā)作，很難徹底治愈，雖不致危及生命，但可伴度終生。因此，對急性腹瀉一定要急治。
　　夏日旅游必備藥品
　　出游應(yīng)該帶哪些藥品？不管短途或遠(yuǎn)行，下列藥品非帶不可：夏天容易中暑，按人員數(shù)量必須帶足防暑藥品，如藿香正氣、仁丹、清涼油等。另外，還事先可以準(zhǔn)備一些食鹽，關(guān)鍵時沖杯鹽水服用，以補(bǔ)充出汗流失的鹽分，防止脫水。
　　由于目的地大多是林木茂密或近水的景區(qū)，那么防蚊蟲叮咬藥品，如花露水、風(fēng)油精、利康液等是必不可少的。
　　另外防治腹瀉藥品，如黃連素、腸炎靈也是在吃了不潔食物后的良藥。為防止由于不慎而出現(xiàn)的外傷感染，要準(zhǔn)備一些創(chuàng)可貼以及外用消炎藥和繃帶、橡皮膏。
　　心臟不好的人除了不要去高險處或不做激烈危險的嘗試外，還要自己準(zhǔn)備好硝酸甘油和速效救心丸。此外，血壓不穩(wěn)定的朋友還要帶一些平時常用的降壓藥，即使是短途也不例外，因為在行進(jìn)當(dāng)中，劇烈運(yùn)動和一些刺激性的旅游項目也許是不可避免的。
　　女性出游 警惕四大威脅
　　陰道炎癥和性病很容易通過人際傳播交叉感染。外出郊游、旅行，女性朋友要格外注意公共場所物品的衛(wèi)生情況，最好選用蹲式馬桶和淋浴。如必須使用坐便器，最好鋪上一次性馬桶墊圈，或者先用八四清洗消毒。
　　晚上睡覺時最好在內(nèi)褲外面再穿一條睡褲；堅持每天清洗外陰、更換內(nèi)衣，內(nèi)衣、內(nèi)褲清洗后要放在陽光下曬干。
　　經(jīng)期女性要盡量做到每4小時更換一次衛(wèi)生巾，以免引發(fā)外陰炎癥；不過，去南方游玩或者居住場所比較潮濕時，不要墊護(hù)墊，因為這樣會讓陰部環(huán)境變得更加潮濕，容易滋生霉菌。
　　高溫里游玩游泳需防病
　　游泳得了中耳炎
　　小吳特別怕熱，這幾天高溫，他都會去泳池休閑納涼。昨天小吳感到左耳疼痛，有膿液流出，到醫(yī)院就診，醫(yī)生告訴他，他患上了中耳炎，和這幾天游泳時污水進(jìn)入耳朵有關(guān)。
　　高溫烤出紅眼病
　　42歲的的哥老洪自高溫以來，每天從早到晚忙個不停，昨天早起后發(fā)現(xiàn)眼睛通紅，醫(yī)生檢查后確診為紅眼病。
 
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