導(dǎo)讀:昆明國際旅行社長沙旅游集散地免費為您老提供長沙寧鄉(xiāng)灰湯溫泉沐浴九步六法有關(guān)的信息,寧鄉(xiāng)溫泉位于湖南省寧鄉(xiāng)縣灰湯鎮(zhèn),灰湯溫泉是中國三大著名高溫復(fù)合溫泉之一。秋冬將至,長沙許多市民會選擇
灰湯溫泉沐浴步驟沐湯一步:澡身 充分釋放自我,使自己真正投入自然的懷抱,泡湯前應(yīng)清潔全身,代表放下一切負擔,以干凈的身體、純凈的心靈享受大自然的饋贈。潔凈身體,也是對自然饋贈的尊重。同時清潔的皮膚能充分吸收溫泉中的有效成分,有良好的養(yǎng)生效果。
沐湯二步:爽神 在進入溫泉區(qū)前,用這充滿生命力的溫泉水,淋身三遍,代表除塵、除垢、除穢,可使精神爽潔,同時使身體適應(yīng)溫泉的溫度。
沐湯三步:探泉 詩云:“臨池先辨水溫寒。裸裎我側(cè)誰能浼,人前各盡歡。”在入湯前,要先試水溫,再選適合自身的湯池,以免帶來相反效果。
沐湯四步:沐湯 進入溫泉池后,用手或腿輕輕撥動溫泉水,仔細感覺富含礦物質(zhì)的泉水滑過皮膚的奇妙感受,亦可用手緩緩按摩皮膚,加快皮膚的新陳代謝,促進溫泉礦物質(zhì)的吸收,享受溫泉對身心的全面調(diào)節(jié)。
沐湯五步:拭膚 沐浴出水后,要用干凈的毛巾擦拭身子,以俟身燥,其間還要喝一些飲料,以止口渴。
沐湯六步:養(yǎng)體 養(yǎng)生中注重內(nèi)外兼修,內(nèi)為內(nèi)丹的溫養(yǎng),外則為養(yǎng)體,其中干浴為非常重要的養(yǎng)體方法,干浴脫胎于古醫(yī)學(xué)的按摩術(shù),分為浴手、浴臂、浴頭、浴胸、浴腿、浴膝等,其核心是強調(diào)一個“動”字,主張用導(dǎo)引、按摩等運動方式來祛病延年。
沐湯七步:執(zhí)蘭 中國自古就有“五月五蓄蘭,為沐浴”的習(xí)俗,更有“浴蘭湯兮沐芳”的美妙詩句,《神農(nóng)百草經(jīng)》中記載,佩蘭可以“殺蠱毒,辟不祥”,其后發(fā)展到沐浴后佩香囊以辟邪侵的禮儀。
沐湯八步:思靜 養(yǎng)生理論向來十分重視“靜而養(yǎng)精”的養(yǎng)生作用?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》就提出“夫精者,身之本也,故藏于精者,春不病溫”。
沐湯九步:感恩 溫泉是大自然對人類的饋贈,在充分享受了這一饋贈后,應(yīng)對自然報以感恩之心。
灰湯溫泉沐浴方法半身沐浴法 半坐于溫泉池中,水面齊胸口,可手持木勺將溫泉水澆淋全身。
全身沐浴法 全身浸泡在溫泉水中,時間視水溫高低而定,一般15~20分鐘為宜,休息一下再繼續(xù)入浴,反復(fù)2~3次為佳。
局部沐浴法 身體的局部區(qū)域進行浴療,包括手臂浴、坐浴、足浴等,通過浸泡、按摩等方式進行治療。
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