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導(dǎo)讀：昆明國際旅行社昆明國旅免費(fèi)為您整理簡(jiǎn)述：昆明業(yè)余健身騎行路線大推薦有關(guān)的信息，想要趕走啤酒肚，擁有和賽車手一樣迷人的身材嗎。那就速速關(guān)注昆明中國國際旅行社吧，小編給你推薦幾條業(yè)余健身的騎
【昆明郊野公園游玩攻略自行車訓(xùn)練基地】 難度等級(jí)：競(jìng)技訓(xùn)練 出行方式：全程騎行 出行時(shí)間：?jiǎn)稳?/h3> 適用車型：XC、AM、FR 門票價(jià)格：8元(也可提前購買健康騎行卡，30元/張，可使用10次)線路說明：由西二環(huán)黑林鋪經(jīng)三碗水、筇竹寺線路還能到達(dá)郊野公園游玩攻略，讀者可以騎行上山，也可用汽車將自行車帶到場(chǎng)地后體驗(yàn)賽道。 私家推薦：該訓(xùn)練基地賽道全長(zhǎng)3.5公里，起、終點(diǎn)設(shè)在同一地點(diǎn)。賽道以自行車叢林體驗(yàn)、叢林速降、山地比賽、場(chǎng)地表演為主，并且因地制宜，最大程度實(shí)現(xiàn)了自行車運(yùn)動(dòng)與自然的完美融合。整條賽道迂回曲折，有難度極高的好漢坡、關(guān)公坡;也有曲折的S型羊腸道;有連綿的波浪路、也有考驗(yàn)控車技術(shù)的勇者彎。賽道由單人道、跳躍地段、花田、叢林和礫石道混合組成，有快、慢技術(shù)段的組合，具備十足的山地騎行樂趣。而午餐可以直接在公園游玩攻略內(nèi)的燒烤區(qū)進(jìn)行，也非常適合全家出行的踏青、郊游。
【環(huán)撫仙湖健身游】 難度等級(jí)：業(yè)余健身 出行方式：“4+2” 出行時(shí)間：兩日 適用車型：XC、公路耐力車 門票價(jià)格：免費(fèi) 線路說明：自駕車從昆明出發(fā)，沿昆玉高速路，在馬金鋪下接著走澄馬路還能，進(jìn)入澄江壩子后，可以直接沿梁王河公路南下環(huán)湖路(澄川路)，也可到縣城后再南下?lián)嵯珊飞檄h(huán)湖路。到達(dá)澄江縣城后可沿環(huán)湖公路騎行，繞湖一周約90公里。 私家推薦：撫仙湖沿湖山川秀麗，勝景很多。西面的尖山平地拔起，狀如玉筍，雄偉峻峭，被稱為“玉筍擎天”;東部有溫泉，當(dāng)?shù)亟袩崴?，泉口甚多，從山腳一直延伸到湖底，涌水量大，水溫一般在40℃左右，水質(zhì)含硫，是沐浴、療養(yǎng)的理想之地;東北面的回龍山如大象長(zhǎng)鼻，故稱象鼻嶺;南面山間的海門河，僅長(zhǎng)一公里多，隔山連江川的星云湖。
騎行貼士：環(huán)撫仙湖線路是條經(jīng)典騎行線路，線路中沒有難度太大的坡道，但由于是環(huán)湖騎行，湖風(fēng)較大，騎行過程中需要注意突然襲來的橫風(fēng)。環(huán)湖道路大部分路面為人車混行路面，需要注意來往的汽車，最好有經(jīng)驗(yàn)豐富的騎手帶隊(duì)同行。
●私家推薦 推薦人：魏建華 業(yè)余自行車賽車手、昆明騅馳MT俱樂部會(huì)員 【黑龍?zhí)豆珗@游玩攻略業(yè)余賽道】 難度等級(jí)：競(jìng)技訓(xùn)練 出行方式：全程騎行 出行時(shí)間：?jiǎn)稳?/h3> 適用車型：XC 門票價(jià)格：20元 線路說明：黑龍?zhí)豆珗@游玩攻略位于昆明市龍泉路612號(hào)，這條賽道修建在公園游玩攻略后山，騎行可由龍泉路或7024公路直接到達(dá)，市區(qū)內(nèi)到達(dá)非常方便。后山賽道全長(zhǎng)3.45公里，有一定難度挑戰(zhàn)。 私家推薦：這條賽道全長(zhǎng)約3.45公里，為繞圈賽道，有經(jīng)驗(yàn)的騎手可以在20分鐘內(nèi)完成1圈。賽道海拔約129米，賽道內(nèi)有上有下，也有一些較有難度的坡道和彎道，屬于一條典型的XC競(jìng)速賽道，但賽道并不算非常難，自行車運(yùn)動(dòng)入門玩家也可以完成，無論是想鍛煉身體、提高成績(jī)還是想感受自行車越野運(yùn)動(dòng)的讀者都能找到自己的需要。當(dāng)然，黑龍?zhí)豆珗@游玩攻略也是一個(gè)踏青、攝影愛好者的圣地，公園游玩攻略內(nèi)12萬余株的喬灌木以及種植有5000余株梅花的梅園還有種植有10萬余株杜鵑的杜鵑谷都有著令人無法自拔的美景。同時(shí)公園游玩攻略內(nèi)的寬闊場(chǎng)地也是一家人踏青、野餐的圣地。
騎行貼士：雖然公園游玩攻略內(nèi)的賽道難度不高，但對(duì)于從未接觸過自行車XC運(yùn)動(dòng)的讀者來說還是具有一些風(fēng)險(xiǎn)性，賽道內(nèi)一些落差較大的坡道還是應(yīng)該緩行、慢下，如有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的車手帶領(lǐng)指導(dǎo)騎行賽道會(huì)更有樂趣。同時(shí)該公園游玩攻略屬于市區(qū)內(nèi)游客較多的公園游玩攻略，騎行時(shí)需特別注意安全。
【半程環(huán)西山體能訓(xùn)練道】
難度等級(jí)：業(yè)余健身
出行方式：全程騎行
出行時(shí)間：?jiǎn)稳?br />
使用車型：XC、公路耐力車
門票價(jià)格：免費(fèi)
線路說明：由海埂大壩出發(fā)沿X014公路向?？诜较蝌T行，至西華由西冊(cè)線上山，行至黑蕎母路口處轉(zhuǎn)向觀音山公路，沿觀音山公路可一直行至?？?，最后由?？隈偦豖014公路，返回出發(fā)點(diǎn)。線路全程約60公里，線路半程為大幅度起伏路，半程為緩和上、下坡路線，路況較好，有一定挑戰(zhàn)性。
私家推薦：這條線路全程均為鋪設(shè)路面，雖然為混行路，但進(jìn)入山道后車輛非常少，可盡情享受自行車騎行和山風(fēng)拂面的快感。騎行這條線路時(shí)不一定需要一次完成，行至半程?？阪?zhèn)處有很多家農(nóng)家樂、米線館可以進(jìn)行午餐，在當(dāng)?shù)赜貌腿司?0元左右。這條線路有些大提升的坡道，但沒有太多技術(shù)型彎道。自行車愛好者可選擇在半天內(nèi)完成全程，而初學(xué)者也可把這條線當(dāng)成一條騎游線路，用一整天的時(shí)間慢慢騎完全程。
踏青一日游好去處：這條線路有一半屬于山道起伏路面，部分短程坡道達(dá)到四級(jí)坡的水平，對(duì)初學(xué)者來說有一定難度，但這部分坡道均為短程，體力不濟(jì)時(shí)可選擇推行上山。在下山時(shí)有部分坡道也較陡，在下坡時(shí)應(yīng)注意控制車速。
●踏青騎行之具選擇要點(diǎn)
不是好看就行，選擇適合自己的自行車出行
基于本周兩位資深騎友推薦的線路，我們更推薦讀者朋友們選擇XC或者公路耐力車兩種車型出游，這兩種車型具有良好的通用性，同時(shí)具有良好的騎乘舒適性，踏青之后作為代步車上下班也很合適。最重要的是這兩種車型從入門款到競(jìng)技款有著豐富的選擇，讀者朋友們可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)狀況選購合適的車型。不過在選購自行車的過程中，也有很多需要注意的細(xì)節(jié)。一起來看看選購自行車應(yīng)該注意的事宜：
1、尺寸合適
運(yùn)動(dòng)自行車都有尺寸之分，而這個(gè)尺寸并不是簡(jiǎn)單的車架大小，而是涉及到頭管、車架各連接處的角度。和買衣服一樣，不合適的尺寸會(huì)讓騎行運(yùn)動(dòng)變得毫無舒適感，過大或者過小的尺寸還可能對(duì)騎手造成嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷。在選購自行車時(shí)除了參考廠商給出的身型標(biāo)準(zhǔn)外，還應(yīng)該實(shí)地試騎并在有經(jīng)驗(yàn)的騎手或車店技師的幫助下選購。
2、合理的調(diào)校
合理地對(duì)自行車各個(gè)部件進(jìn)行調(diào)校能讓自行車更好地滿足騎手需求，同時(shí)也能讓騎手在騎行運(yùn)動(dòng)中騎得更舒適、更健康。針對(duì)不同騎手對(duì)自行車進(jìn)行嚴(yán)格的部件調(diào)校和裝配我們稱之為bikeFitting，但遺憾的是目前昆明地區(qū)內(nèi)還沒有能完成嚴(yán)格Fitting作業(yè)的車行，不過讀者朋友們可以咨詢專業(yè)騎手或車店技師的意見，對(duì)自己的自行車的把立、踏板、車把、變速把手進(jìn)行細(xì)節(jié)調(diào)整。
3、裝備選擇很重要
除了一輛大小合適，精心調(diào)教的自行車，在出門踏青前，我們還需要購買一定的裝備、護(hù)具來保證騎行過程中的安全。首先應(yīng)該考慮的就是頭盔，實(shí)際上，正常人站立高度摔倒如果頭部著地就可造成致命傷害，更勿論行駛過程中的摔車事故。所以頭部的保護(hù)不容忽視，而質(zhì)量合格的頭盔能保證你在發(fā)生意外時(shí)頭部的安全，而頭盔最好選擇一體成型的專業(yè)騎行頭盔，有條件的讀者也可以選擇帶內(nèi)置骨架的頭盔。除了頭盔外，防風(fēng)眼鏡、騎行手套以及組合維修工具都是出行必不可少的裝備。備齊裝備再出行，會(huì)讓你的春季騎行踏青之旅更安全、更快樂。
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