亚洲第一se情网站_人妻丰满AV无码区_中文子幕av一区乱码_最新无码国产网站

您好,請 登錄 注冊
昆明中國國際旅行社
快捷導(dǎo)航
昆明中國國際旅行社 昆明國旅問答其它 如何對付旅游失眠?

如何對付旅游失眠?

71
更新時間 2020-01-21 05:55 | 昆明國旅 www.horizonlinepublishing.com |閱讀模式 打印 上一篇 下一篇

導(dǎo)讀:答:一般說,旅游應(yīng)該使人們精神愉快,增進睡眠,但有些人在旅游中卻會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。原因之一是由于初到一地,入睡環(huán)境有所改變,再加上溫度濕度的變化,噪音影響,光感和氣



 答:一般說,旅游應(yīng)該使人們精神愉快,增進睡眠,但有些人在旅游中卻會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。原因之一是由于初到一地,入睡環(huán)境有所改變,再加上溫度濕度的變化,噪音影響,光感和氣味的變化,造成入睡困難,這就是平常說的“擇席”。其次是過度興奮、疲勞以及慢性病引起的不適影響睡眠。

要克服旅游失眠,首先應(yīng)保持情緒愉快,盡可能保持平時的飲食、起居、睡眠的時間和習(xí)慣。不要過度疲勞和興奮,每到一處新地方,應(yīng)盡快地適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂颦h(huán)境,克服生疏感。如果條件允許,睡前可喝一杯熱牛奶以幫助入睡。不要在睡前喝濃茶或咖啡,除此之外,還可以在睡前做少量運動,使體力消耗,感到疲倦自然能安然入睡。還可在睡前用熱水燙腳。   
如果上述辦法無效,可在醫(yī)生指導(dǎo)下睡前服用一些鎮(zhèn)靜藥,總之,旅游失眠不是嚴(yán)重疾病,只要加以注意就會很快克服。

感謝您來到昆明國際旅行社網(wǎng)站,文章有用可以收藏或分享這個網(wǎng)頁,可直接復(fù)制:
原標(biāo)題:如何對付旅游失眠? http://www.horizonlinepublishing.com/wenda/qita/20276.html
然后轉(zhuǎn)發(fā)好友,讓大家知道這個其它旅游問答吧!如有發(fā)現(xiàn)侵權(quán)可以直接聯(lián)系站長為您刪除。

標(biāo)簽:

旅游對付如何失眠

旅游路線推薦

更多+

旅游攻略

更多+