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乘機旅游前飲食三忌  
 
乘機旅游前飲食三忌
來自:云游四方 發(fā)布時間:2008-11-20 點擊次數(shù):

    乘坐飛機、火車、汽車都要注意飲食,尤其是飛機作為一種方便、快捷的交通工具,被越來越多的旅行者接受,但乘機前飲食上要避免出現(xiàn)下面三種情況,這樣會使您旅行有一個好的開端。

一忌過飽。乘機前吃得過飽,特別是進食過多的油膩食物,不易消化,會引起腸胃不適,有時還會導致腹脹、腹瀉,特別是暈機的人,更容易發(fā)生暈機嘔吐。飛機旅行,特別是長途的飛機旅行,一般都有食物供應,面對色、香、味俱佳的食物,也不宜吃得過飽。

二忌空腹。有的人因為害怕暈機嘔吐,干脆不吃不喝,空著肚子上飛機,其實這樣做不但不能預防暈機,有時還會暈得更加厲害。正確的做法是在上機前一小時左右,少吃一些面包、米飯、水果、酸奶等易消化的食物,以五六成飽為宜。

三忌易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物。由于是高空飛行,氣壓有一定的變化,比起在地面上來說,平時一些易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物,在乘機旅行時就更容易產(chǎn)生氣體,而引起腹脹、排氣等現(xiàn)象,既不舒服,還會影響其他旅行者。容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物主要有各種豆類(不包括豆制品)、花生、山芋及碳酸類飲料等。

 

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